Что пить в жару: горячий чай и другие способы утолить жажду

В любое время года нужно пить достаточное количество воды, а летом нужно пить ещё больше.

Напитки, которые утолят жажду в летний зной:

• Вода: можно добавить лимон или апельсин.
• Горячий некрепкий чай без сахара: быстро утоляет жажду и вызывает охлаждение тела за счёт стимуляции потоотделения.
• Холодный некрепкий чай без сахара: зелёный или чёрный.
• Натуральный квас.
• Домашние морсы и компоты без сахара.
• Кокосовая вода.

Не стоит пить в жару газированные и алкогольные напитки, кофе, энергетики, магазинные соки и морсы. Выпили чашку кофе? Дополните ее стаканом воды.