Дефицит сна: что будет, если постоянно недосыпать

Все мы не раз слышали, как важен полноценный сон. Современный ритм жизни требует, чтобы в сутках было больше 24 часов. Ведь нужно всё-всё успевать: быстрее, выше, сильнее. Постоянная гонка. И мы жертвуем сном, но совершенно напрасно.

 

Хронический недосып не восполнить обилием сна на выходных. Он медленно, но верно разрушает ваш организм:

 

-Снижается сексуальное влечения.

-Ухудшается иммунитет.

-Появляются проблемы с умственной деятельностью.

-Увеличивается масса тела.

-Повышается риск развития онкозаболеваний, сахарного диабета.

-Снижается концентрация внимания и скорость реакций, поэтому увеличивается вероятность попасть в ДТП.

-Ухудшается память.

-Беспокоит плохое самочувствие, слабость.

-Страдает состояние кожи.

-Появляются головная боль, тошнота, озноб.

-Теряются красота и годы жизни.

-Беспокоят хроническая усталость, неврозы.

-Растет риск развития психических расстройств.

-Повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсультов.

-Страдает эмоциональная сфера.

-Снижаются творческие способности.

-Теряется критическое отношение к своим поступкам.

-Повышается риск преждевременной смерти.

-Портится настроение.

-Снижается способность к обучению.

-Обостряются хронические заболевания.

-Уменьшается количество сперматозоидов.

 

Следите, чтобы ваш сон был полноценным и составлял 7-8 часов. Ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время. Отход ко сну должен быть до 12 часов ночи, а не после: то есть ложиться и просыпаться нужно в разные дни.

Медицинский центр 'А клиника' адрес

Медицинский центр «А Клиника»

ООО «МЕДЭКС-МОГИЛЕВ»

Отзывы пациентов Видеоотзывы Отзывы о нас в Google Отзывы о нас в Yandex