Личный кабинет 
Сократ учил нас есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Как же помочь ребёнку выстроить здоровые отношения с пищей и не угодить в объятия неправильного питания?
✅ Дети копируют поведение своих родителей, поэтому начните питаться правильно сами.
✅ Старайтесь приобщать ребёнка к выбору продуктов в магазине и приготовлению еды. Учитывайте его мнение при планировании меню. Предлагайте на выбор блюда, которые вы вместе приготовите.
✅ Помните, что еда – не награда или наказание, а естественная потребность человека.
✅ Не заставляйте ребёнка доедать.
✅ Попробуйте поэкспериментировать с формой нарезки овощей и фруктов: вдруг морковка соломкой привлекает ребёнка больше, чем кружочками.
✅ Запаситесь терпением: иногда нужно предложить один и тот же продукт несколько раз, чтобы ребёнок распробовал и оценил его.
✅ Помните о том, как важен здоровый и сбалансированный завтрак.
✅ Ребёнок должен «нагулять» аппетит: нужно уделять физической активности около 60 минут в день.
✅ Не разрешайте ребёнку есть перед телевизором,
✅ Следите, чтобы ребёнок пил достаточное количество воды каждый день.
✅ Соблюдайте режим питания и уменьшите количество перекусов.
✅ Сведите до минимума количество вредной пищи.
Нужна поддержка для развития правильного пищевого поведения? Наши педиатры всегда рады помочь.
