Отёки: почему возникают и как с ними бороться?

Отёк – это скопление жидкости между клетками. Чаще всего отеки наблюдаются в области голеней. О них и поговорим.

 

Отёки возникают по разным причинам:

• Гипостатические (ортостатические) – самые частые. Связаны с длительным положением стоя или сидя.
• На фоне варикозной болезни нижних конечностей или посттромбофлебитического синдрома.
• Лимфостатические отёки (лимфедема).
• На фоне липедемы.
• Болезни суставов.
• Патологии сердца и почек.
• ПМС.
• Гипотиреоз.
• Дефицит белка или низкий гемоглобин.
• Избыточное потребление соли и жидкости.
• Прием некоторых лекарственных препаратов.

 

Как бороться с отёками? 

• Сходить к врачу, чтобы выявить причину отёка. При необходимости вам назначат медикаментозное лечение.
• Вечером после работы закинуть ноги на возвышение (под углом 30 градусов) на 10-15 минут.
• Помассировать стопы и икры снизу вверх.
• Принять контрастный душ (без слишком горячей и слишком холодной воды).
• Уделять время физической активности: вечером – плавание или ходьба, а утром – спортзал.
• Носить компрессионный трикотаж первого класса или профилактический. Особенно во время длительных перелетов и переездов, а также на работу и в спортзал.
• Подберите удобную обувь и носите индивидуальные ортопедические стельки.