Цистит: профилактика

Цистит – это неприятно, больно и дискомфортно. Это заболевание, которое нарушает качество жизни. При появлении цистита не занимайтесь самолечением, лучше сразу обратитесь за качественной помощью к специалисту.

Но давайте поговорим о том, как «подстелить соломку».

Итак, что же нужно делать для профилактики цистита?

- пейте достаточное количество воды: желательно около 2 литров, но ориентируйтесь по жажде,

- исключите из питания всё острое, кислое, жареное, пряное, солёное и маринованное,

- откажитесь от алкоголя,

- избегайте переохлаждения организма,

- вовремя лечите обострение хронических патологий и острые заболевания,

- ведите регулярную половую жизнь с одним партнёром,

- выполняйте ежедневную физическую нагрузку,

- во время менструаций меняйте тампоны каждые 2 часа. Лучше использовать в эти дни прокладки и менструальные чаши,

- избегайте стрессовых ситуаций,

- ешьте больше овощей и фруктов, рыбы и морепродуктов,

- систематически опорожняйте мочевой пузырь: не реже, чем каждые 2 часа,

- посещайте уролога и гинеколога с профилактической целью, а не только при появлении жалоб.