Все о здоровом питании

Здоровье для большинства из нас – это хорошее самочувствие, хорошее нестроение, бодрость, физическая активность (спорт), крепкий сон.

На здоровье оказывает влияние 4 основных фактора:

- наследственность (20%)

- экология (20%)

- лечебное обеспечение (10%)

- образ жизни (50%)

Образ жизни – это совокупность наших ежедневных привычек.

3 основных аспекта образа жизни:

- питание

- дыхание

- движение

Правильное питание – это питание продуктами, которые потерпели минимальную обработку.

Здоровое питание – в первую очередь РАЗНООБРАЗНОЕ питание.

Для построения корректного графика здорового питания необходима консультация диетолога в совокупности с индивидуальным подходом.