Здоровые суставы - движение без боли

Суставы. Именно благодаря им мы может совершать различные движения. Самые частые болезни суставов – артроз и артрит.

Факторы риска развития патологии суставов:

• Травмы и инфекции.
• Нарушение обмена веществ.
• Избыточная масса тела.
• Хронические заболевания: сахарный диабет, подагра.
• Малоподвижный образ жизни.
• Чрезмерная физическая нагрузка.
• Профессиональный спорт.
• Неправильное питание.
• Алкоголь, курение.

Профилактика заболеваний суставов:

• Бассейн, аквааэробика, прогулки на свежем воздухе, танцы.
• Катание на роликах и лыжах.
• Правильное питание. Включение в рацион зелени, морской рыбы, молочных продуктов, семян кунжута, ягод и фруктов.
• Отказ от вредных привычек.
• Ножные ванны.
• Отказ от узкой обуви.
• Полноценный сон.
• Избегание стрессов и травм.
• Использование наколенников при необходимости.
• Своевременное посещение врача при появлении жалоб.