11 советов, как избежать камней в почках

Вот несколько советов, которые помогут вам избежать мочекаменной болезни:

 

- Пейте достаточное количество воды. Посмотрите на цвет своей мочи. Слишком тёмная, концентрированная? Пейте больше жидкости, особенно воды с лимоном. Средняя норма 8-10 стаканов в день, но всё индивидуально: прислушивайтесь к своему организму

- Помните, что кальций должен поступать с пищей, а не в виде добавок

- Не злоупотребляйте такими продуктами, как щавель, ревень, шпинат, капуста, сельдерей, свекла, шоколад, клубника

- Ограничьте потребление соли

- Уменьшите количество сахара и подсластителей в рационе

- Не злоупотребляйте красным мясом

- Занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни

- Откажитесь от газированных напитков

- Вводите в свой ежедневный рацион больше овощей и фруктов

- Откажитесь от курения

- Не пейте фторированную воду

 

Здоровых вам почек и лёгкого мочеиспускания. И не забывайте вовремя посещать туалет.

Медицинский центр 'А клиника' адрес

Медицинский центр «А Клиника»

ООО «МЕДЭКС-МОГИЛЕВ»

Отзывы пациентов Видеоотзывы Отзывы о нас в Google Отзывы о нас в Yandex